Kuinka kasvattaa smoothie -puutarhaa | 10 parasta kasvia smoothie -puutarhaan

Tuoreiden hedelmien ja vihannesten korjaaminen on aina hyvä idea. Lyhennys muodosta ' Kuinka kasvattaa smoothie Puutarha saada keskeytymätön tarjonta!

Etsitkö kätevää aterianvaihtoa tai nopeaa virkistävää välipalaa, smoothie on paras valinta! Tässä on kaikki mitä sinun täytyy tietää Kuinka kasvattaa smoothie -puutarhaa saada loputon hedelmien ja vihannesten tarjonta!

1. Pinaatti

Muista pinaatti-popeye-tölkki, jota käytettiin viime hetken lomakohteena vihollisia vastaan? Osoittautuu, että pinaatti on ylimääräistä ruokaa, koska se on runsaasti monissa vitamiineissa ja mineraaleissa. Ei vain smoothien, mutta pinaattia voidaan käyttää myös salaateissa!

Terveyshyödyt: Pinaattia on runsaasti B-vitamiini-, K-, C-, rautaa ja monia mineraaleja, mikä auttaa pitämään silmät ja luut terveinä.

Kasvavat vinkit: Pinaatti menee hyvin täydessä auringossa varjossa, ja kun istutaan ruukuihin, varmista, että se on 6-8 tuumaa syvä.

Näin voit kasvattaa pinaattia ruukuissa helposti!

2. Lehtikaali

Aloita aamu lisäämällä lehtikaalin hyvyydestä. Varmista, että poistat varret ja pilko kaali ennen kuin käytät sitä tehosekoittimessa. Kale kasvaa myös makeampaa pakkasen jälkeen, kuten monet muutkin vihreät. Tämä on kasvi harkita, mietit kuinka kasvattaa smoothie -puutarhaa.

Terveyshyödyt: Kale sisältää runsaasti kuitua, mangaania, A-vitamiinia, B, K, C ja Omega-3-rasvahappoa, mikä on hyvä iholle ja hiuksille.

Kasvava vinkit: Lannoittaa lehtikaali vesiliukoisella lannoitteella, jossa on runsaasti typpeä ja fosforia, kun korjaat sen lehdet.

3. Porkkanat

Voit aloittaa porkkanat siemenillä keväällä tai syksyllä. Istuta ne nostetuissa puutarhakerroissa tai astiassa optimaalista kasvua varten. Saatavana ympäri vuoden, näitä makeita sauvoja voidaan käyttää suolaisissa ruokia, kakkuja ja salaatteja, myös smoothieesia lukuun ottamatta!

Terveyshyödyt: Runsaasti A-vitamiinia, K, B6 ja Biotiinia; Porkkana on vastuussa veren kolesterolin alentamisesta, auttaen myös painonpudotuksessa.

Kasvava vinkit: Sinun tulisi istuttaa porkkanat siementen läpi keväällä tai syksyllä, savimaisessa tai hiekkaisessa maaperässä.

Katso artikkeli porkkanoiden kasvattamisesta kontteihin täältä!

4. Mansikat

Mansikoita käytetään maailmanlaajuisesti mausteisiin smoothieihin. Monivuotiset ovat he tulevat takaisin vuosi toisensa jälkeen. Voit kasvattaa niitä kaikkialla ripustetuista korista, rajoista, ylösalaisin istuttajista ikkunalaatikoihin, ruukuihin ja puutarhakerroksiin!

Terveyshyödyt: Mansikat ovat runsaasti C-vitamiinia ja kuitua, jotka ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle ja sokerin hallintaan.

Kasvava vinkit: Mansikat mieluummin täydellistä aurinkoa, joten etsi ne vastaavasti.

Innolla mansikoiden kasvattamista? Klikkaa tästä!

5. Sveitsiläinen

Yksi ainutlaatuinen piirre, sveitsiläinen chard hallussaan, on sekä lämpöä että kylmätoleranssia. Istutuksen suhteen ei ole kovaa ja nopeaa sääntö. Sadonkorjuu lehtiä ja pilko ne ennen kuin heitetään tehosekoittimeen.

Terveyshyödyt: Sveitsin chard on runsaasti A-vitamiinia ja C-vitamiinia ja kuitukuormaa, mikä auttaa lievittämään liikalihavuutta ja alentamaan sokeritasoa.

Kasvava vinkit: Kasvata sveitsiläiset chard hedelmällisessä ja kosteassa maaperässä, jonka pH on välillä 6 - 7.

6. Mustikat

Istuta mustikat astioissa ja aseta ne aurinkoiseen tai suojaiseen kohtaan. Ne tarjoavat makean ja kirpeän maun, mikä tekee niistä täydellisiä smoothieihin!

Terveyshyödyt: Mustikat ovat täynnä antioksidantteja, joilla on ikääntymistä estäviä vaikutuksia. Ne sisältävät myös B-vitamiinia, C: tä ja folaattia.

Kasvava vinkit: Kasvata niitä happamassa maaperässä, jonka pH on 4-5 aurinkoisella paikalla. Suojaa niitä lintuilta, jos olet asettanut astian ulkona.

7. Inkivääri

Inkivääri on yksi parhaimmista lääkkeistä kylmää ja yskää vastaan. Sitä voidaan kasvattaa monivuotisina trooppisilla alueilla sekä ruukuissa että maassa. Kylmemmillä alueilla se tarvitsee riittävän suojan. Kevät on inkiväärin paras istutusaika.

Terveyshyödyt: Tällä superruokalla on anti-inflammatorisia ja antibioottisia ominaisuuksia, jotka auttavat nivelrikkoa.

Kasvava vinkit: Istuta inkivääriä aurinkoisessa paikassa kevään aikana, mutta suojaa sitä polttavalta auringolta kesällä.

Haluat kasvattaa inkivääriä ruukuissa? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää!

8. Kirsikat

Kirsikkalajikkeita on monia, jotka voidaan jakaa laajasti kahteen luokkaan-Hapan ja Makea. Cherry Smoothie on herkullinen ja ravitseva vaihtoehto roskaruokalle! Tämä on kasvi harkita, mietit kuinka kasvattaa smoothie -puutarhaa.

Terveyshyödyt: Kirsikat sisältävät hormonin nimeltä melatoniini, joka lievittää unettomuutta.

Kasvava vinkit: Jotkut lajikkeet ovat itsensä pölyttämistä, kun taas toiset eivät ole, joten muista istuttaa sekä mies- että naislajikkeet yhteen pölytystä varten. Istuta ne täydessä auringossa.

9. Persikat

Persikat eivät ole vain hinnoiteltuja mehukkaita hedelmiä, vaan myös jousissa olevia ja tuoksuvia kukkia. Jos asut kylmillä alueilla, siirry kääpiökokoiseen lajikkeeseen, kuten Kultainen helmi, El Dorado, puutarhakulta, ja Eteläinen makea. Luottamus on toinen kylmävaikea lajike, jonka voit kasvattaa, jos asut hyvin kylmillä alueilla.

Terveyshyödyt: Persikoita on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten kalium, kupari, mangaani ja fosfori. Ne auttavat parantamaan ruuansulatusta ja visioongelmia.

Kasvava vinkit: Se vaatii lämpimää säätä ja hedelmällistä maaperää optimaalisen kasvun saamiseksi ja hedelmien tuottaminen kestää noin 2–4 vuotta.

10. Vadelmat

Vadelmat ovat pääasiassa kahta lajiketta: Kesälaakeri ja Kestävä. Kesälaakerikasvit kantavat hedelmiä loppukesästä, kun taas ikäänevät kasvit kantavat hedelmiä kahdesti vuodessa, kerran varhaisessa syksyllä ja uudelleen ensi vuonna alkukesästä.

Terveyshyödyt: Tämä sydämen terveinen hedelmä koostuu kuidusta, C-vitamiinista ja antioksidanteista, jotka suojaavat kehoasi niveltulehdukselta ja erilaisilta kroonisilta sairailta.

Kasvava vinkit: Tämän kasvin pitkät hankala keppit voivat kasvaa jopa 5 jalkaa pitkäksi, ja useita istutuksia varten tarjoaa runsaasti etäisyyttä 20 tuumaa niiden välillä.

11. Minttu

Tuoksuva minttu tekee täydellisen lisäyksen kaikkien valmistautumasi smoothien huipulle. Lisäksi tämä yrtti on melko helppo kasvattaa. Sinun on oltava enemmän huolissasi mintun sisällyttämisestä kuin sen kasvattamisesta, koska se leviää nopeasti. Niiden istuttaminen astiaan on hieno tapa varmistaa, että ne eivät mene hallitsematta.

Terveyshyödyt: Hyvä A-A-vitamiinin ja antioksidanttien lähde, minttu suojaa kehoasi vapaiden radikaalien aiheuttamilta soluvaurioilta.

Kasvava vinkit: Rahapaja voi sietää jonkin verran varjoa, mutta vaatii vähintään 3-4 tuntia suoraa auringonvaloa.

Katso artikkelimme kasvavasta minttu sisätiloista täältä!

12. Punajuuri

Punajuurien tiedetään sietävän ankaraa kylmää säätä ja jäätymislämpötiloja. Vaikka optimaalinen kasvu, ne vaativat täyden auringon. Istuta joku eri värillisistä punajuurilajikkeista, kuten punainen, keltainen, violetti ja valkoinen juuret. Päätös on sinun! Tämä on kasvi harkita, mietit kuinka kasvattaa smoothie -puutarhaa.

Terveyshyödyt: Hyvä C-vitamiinin ja kuidun lähde, verenvirtauksen parantaminen alentamalla sen painetta.

Kasvava vinkit: Punajuuret vaativat täydellisen auringonvaalaa, kylvään siemeniä keväällä tai syksyllä, ja voit aloittaa punajuurien korjaamisen 60 päivässä.

Haluat kasvattaa punajuuria astioissa? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää!

13. Kurkku

Kurkkikasvit ovat hedelmiä runsaasti, ja ne maistuvat, kun ne ovat tuoreita. Valitse aurinkoinen paikka takapihallasi kurkkujen istuttamiseen. Kun kasvi alkaa kantaa hedelmiä, korjaa ne, kun ne ovat pieniä. Sen lisäksi, että ne ovat smoothieissa.

Terveyshyödyt: Tuoreella kurkkulla on antioksidantti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka edistävät kehon hydraatiota ja auttavat painonpudotuksessa.

Kasvava vinkit: Kasvaa kurkkukasvi varjossa. Kun kasvi alkaa kantaa hedelmiä, korjaa ne, koska ne muuttuvat katkeraksi ja siemeniksi, tultuaan ylisuuriksi.

Innolla kurkkujen kasvattamista pienessä tilassa? Klikkaa tästä!

14. Parsakaali

Parsakaali sisältää enemmän proteiineja verrattuna muihin vihanneksisiin. Se on kaaliperheen jäsen, ja kuten pinaattia, voidaan kasvattaa myös keväällä tai syksyllä kylmänä kauden satona.

Terveyshyödyt: Parsakaali on erittäin runsaasti K-vitamiinia, C, antioksidantteja ja mineraaleja, kuten kaliumia ja rautaa, mikä pitää luut terveellisempänä, se auttaa myös haavojen parantamisessa.

Kasvava vinkit: Mene peräkkäiseen puutarhanhoitoon, jos haluat jatkuvan parsakaalin sadon kesällä.

15. Omenat

Kuten sanonta kuuluu, Omena päivässä pitää lääkärin loitolla, Se on välttämätön kasvi smoothie-puutarhaan. Kontteihin istutusta varten voit valita kääpiökokoiset lajikkeet. Tarkista ennen lajikkeen valitsemista, onko se yhteensopiva paikallisen sään ja olosuhteiden kanssa.

Terveyshyödyt: Omenat ovat runsaasti antioksidantteja, kuitua ja C-vitamiinia, mikä vähentää verenpaineen ja sydämen diseaasien riskiä.

Kasvava vinkit: Valitse kääpiökokoiset astiat ja kasvata kasvi 6-8 tuntia suoraa auringonvaloa.

Näin kasvatetaan omenapuita ruukuissa!

16. Cantaloupe

Voit kasvattaa kantaloupeja ilman suuria vaikeuksia, mutta ne vaativat paljon tilaa. Paras istutusaika on keväällä pakkasen ohituksen jälkeen. Varhaisen sadon saamiseksi voit ostaa kasvin lastentarhasta. Kuumilla kesillä he tekevät täydellisen virkistävän juoman!

Terveyshyödyt: Rikkaat C-vitamiinin, B6 ja hiilihydraatit, ne auttavat parantamaan immuniteettia.

Kasvava vinkit: Paras istutusaika on jousilla pakkasen ohi, ja voit korjata ne noin 80-90 päivässä.

Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää cantaloupien kasvattamisesta pystysuunnassa!

17. Vesimeloni

Mehukas punainen liha ja vesipitoisuus tekee siitä erinomaisen valinnan kesän smoothielle! Valitse noin 2 metrin syvän potti melonien istuttamiseen, koska siinä on taproot. Tarjoa tukevaa tukea ja hyvin tyhjentävää maaperää. Pienen avaruuden puutarhanhoitoa varten voit kasvattaa niitä pystysuunnassa.

Terveyshyödyt: Sillä on korkea A-vitamiini-, C-, B- ja mineraalien pitoisuus. Se myös alentaa tulehduksia ja estää makula -rappeutumista.

Kasvava vinkit: Valitse noin 2 jalan syvän potti, joka on täynnä hiekka- tai savimaalla pH: lla 6-6.8 ja tarjoa heille tukevaa tukea.

Katso artikkelistamme vesimelonien kasvavista astioista täältä!

18. Banaani

Banaanit sisältävät monia ravintoaineita, mikä tekee niistä hyviä sydämelle ja ruuansulatukselle. Voit myös antaa ripauksen trooppisesta tunnelmasta puutarhaan istuttamalla banaaneja.

Terveyshyödyt: Banaanit sisältävät terveellisiä hiilihydraatteja ja erilaisia ​​vitamiineja, joissa ei ole rasvoja ja kolesterolia.

Kasvava vinkit: Valitse pienille tilalle tai kattiloille pienemmät lajikkeet, siinä on hedelmiä.

Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää banaanin kasvattamisesta astioissa!

19. Munakoiso

Yllättynyt, kuinka munakoiso teki smoothie -puutarhan luetteloon? No, on joitain reseptejä, joilla voit tehdä herkullisia munakoiso -smoothieja. Voit myös sekoittaa sen muiden tämän luettelon hedelmien kanssa, jotta se olisi maukkaampi!

Terveyshyödyt: Se on erinomainen kuidun, B1-, K-vitamiini- ja folaatin lähde, mikä lisää aivojen toimintaa ja estää anemiaa.

Kasvava vinkit: Tämä sato menee hyvin kirkkaassa auringonvalossa ja lämpimässä säässä, saavuttaen 1-3 jalan korkeuden ja kestää noin 50–60 päivää kypsyjen hedelmien tuottamiseen.

Katso artikkelimme ruukkujen kasvavista munakoisoista!