Auringonsuojaus Kuinka voittaa lämpö ja selviytyä kesästä puutarhassa

Baseball-lippit ovat omalla tavallaan hienoja, mutta mikään ei lyö laaja-alaisen hatun toimintoa ja tyyliä.

Olen olkihattujen fani, koska he ovat kevyitä ja ilmavia, mutta laadukas aurinko on kannattava sijoitus.

Etsi hatusta reunuksella, joka on vähintään 3 tuumaa leveä. Neljä tuumaa on vielä parempi.

Tavoitteenasi on pitää aurinko kasvoistasi, kaulasta ja muualle, että on mahdollista peittää, joten leveä reuna tarjoaa helpon ratkaisun.

Baseball Cap -tyylisen hatun käyttäminen on hyvin ja hienoa, mutta harkitse bandannan käärimistä kaulan takaosan ympärille estääksesi aurinkoa lyömästä suoraan siihen.

Jotkut hatut sisältävät aavikon asukkaiden tyylisen kankaan mennäksesi kaulan takaosan yli, joka toimii varjosuojana. En ole itse tämän tyylin fani, mutta monet ihmiset ovat yksinkertaisesti siksi, että se toimii niin hyvin!

Tykkään poimia uuden version suosikki olkihattuistani joka kesä, ja saan aina kaiken irti harvoista taaloista, jotka kulutan siihen.

Kuumin päivinä laitan bandanna myös kaulani päälle tarjotakseni ylimääräistä suojaa näiltä säteiltä.

Pitkät hihat? Kyllä, pitkät hihat!

Yhdistämällä ohut ja löysä pitkähihainen paita, joka on valmistettu hengittävästä materiaalista, hengittävät housut voivat tehdä valtavan eron lämpöä.

Ei vain aurinko vahingollinen ja mahdollisesti vaarallinen ihollesi, Suora valotus tekee sinusta myös kuumemman. Päällä suojaava este, olet takaa ajella muutama aste päivältä.

Näyttääkö enemmän kuluttaminen vastaintuitiiviselta? Ajattele autiomaassa asuvien ihmisten kuvaa, joka käyttää löysä vaatteita kerroksia rakkuloisassa kuumuudessa.

Vaatteet luovat ilmatasku, joka toimii kuin ihon ja auringon välinen eristyskerros, auttaen säätämään kehosi lämpötilaa.

Löysät vaatteet sallii myös ilmavirran, jotta hikoilu voi haihtua, pitäen sinut viileänä ja mukavana.

4. Käytä aurinkolaseja (tai ollaksesi viileä, sinun täytyy näyttää viileältä!-A

Hyvä aurinkolasit tarjoavat silmillesi suojelumaailman. Ja se on hyvä asia, koska silmäsi ovat erityisen herkkiä UV -säteille.

Silmien ympärillä oleva ohut iho on helposti auringonpolttama, ja Ihosyöpäsäätiö, Altistuminen UV -valolle voi vahingoittaa silmiä, mikä vaikuttaa makulan rappeutumiseen, kaihiin ja sidekalvoon syöpään.

Valitse aina pari, joka estää 99%+ UV -säteitä ja vähintään 75% valosta auringosta. Voit päästä eroon vähemmän, mutta silmäsi huolehtiminen on kannattava sijoitus.

Ostan turvakasveja, jotka täyttävät nämä kriteerit ja tarjoavat iskun imeytymisen lisäsuojan.

5. Käyttää aurinkovoidetta

Vastustan aurinkovoitoa suurimman osan elämästäni, mutta poika tuntuu typerältä siitä nyt.

Vaikka aurinkovoide ei tee paljon jäähdyttääksesi sinua, se tarjoaa tarvittavaa suojaa auringonsäteiltä.

Kermatyypit ovat paljon tehokkaampia kuin suihketyyppi, koska on helpompi nähdä ja hallita niitä, missä niitä levität - ja estävät vahingossa tapahtuvan hengityksen.

Ruiskupullot tölkki Ole hyödyllinen saavuttamalla paikkoja, kuten korvien takaosa tai kalju piste pääni päällä (se kuumenee siellä).

Jos käytät suihketta, varmista, että teet niin hyvin ilmastoidulla alueella.

Kun ostat aurinkovoidetta, huomaat myös, että sinulla on valinta mineraalien ja kemiallisten aurinkovoideiden välillä.

Mineraali -aurinkovoideet sisältävät titaanidioksidia, sinkkioksidia tai kahden yhdistelmän. Pienet hiukkaset istuvat iholla ja muodostavat esteen heijastamalla auringonsäteitä.

Kemialliset aurinkovoiteet toimivat absorboimalla auringonsäteet ja muuttamalla UV -valon lämmöksi ja vapauttamalla sen iholta.

Tiettyjen aineosien turvallisuutta ympäröivät kiista.

Asiantuntijat ehdottavat sekä fysikaalisen että kemiallisen aurinkovoiteen yhdistelmää maksimaalisen suojan saavuttamiseksi, mutta uskon, että paras aurinkovoide on mukava käyttää.

Valitse aurinkovoide, jonka SPF on vähintään 30 riittävää suojausta varten, ja varmista, että asetat sen uudelleen tuotteen ohjeiden mukaisesti tai useammin, kun kastelet tai hikoilet paljon.

Pidän aina pullon aurinkovoidetta Puutarhanhoitolaukussa, Ja se kestää yleensä yhden kesän.

Useimmat pullotetut kaupallisesti saatavissa olevat aurinkovoideet eivät vanhene Noin kolme vuotta, Mutta mitä enemmän pullo avataan ja suljetaan ja käsitellä.

Bakteerit voivat päästä pulloon ja kiirehtimään. Korkin puhdistaminen säännöllisesti voi auttaa estämään likaa ja bakteereja pääsemästä siihen ja mahdollisesti aiheuttamaan ihon ärsytystä.

Aurinkovoidetta ikääntyessä aktiiviset aineosat voivat alkaa hapettua ja menettää tehokkuutta. Säilytä aurinkovoidetta suorasta auringonvalosta ja pois äärimmäisistä kuumista tai kylmistä lämpötiloista. Pidän varapullon autoni tavaratilassa ilman ongelmia.

Kaiken kaikkiaan mikä tahansa aurinkovoide on parempi kuin ei aurinkovoidetta, ja jopa vanhentunut tuote tarjoaa paremman suojan kuin soveltaminen lainkaan.

Jäähdytys, kun tarpeeksi riittää

Jopa parhaiden vaihteiden kanssa, olet todennäköisesti ylikuumentunut toisinaan päivän aikana.

Joten mitä meidän pitäisi tehdä välttääksemme kyseistä lämpöstressiä ja annos aurinkotauti?

Hanki itsesi viileään ja varjostettuun ympäristöön ja roiskuta vettä vartaloosi tai jopa kylmällä suihkussa. Se on suosikkini kodin tulemisesta 8 tunnin kuluttua auringossa.

Mistä tiedät, että olet saanut liikaa aurinkoa tai lämpöä?

• Auringonpolttama tai huuhdeltu iho
• Vaihtoehtoisesti viileä ja linnun iho
• Liiallinen hikoilu
• Lihaskrampit tai pahoinvointi
• Päänsärky, hämärtynyt näkö ja hajoaminen
• Oksentelu

Kokemukseni mukaan liiallisen auringon tai lämmön altistumisen merkit alkavat liiallisesta hikoilusta ja siirtyvät sitten yleiseen uupumuksen tunteeseen, jota seuraa häiritseminen.

Työelämässäni minun on käsiteltävä lievää ”aurinkotauti”, kuten kutsun sitä suurimman osan päivästäni, mutta kun aion olla häiriintynyt ja etäisyydellä, kutsun sitä lopettamaan ja istumaan varjossa jonkin aikaa.

Liian kaukana näiden lievämpien oireiden ylittäminen tekee ihmisestä alttiita lämmönhalvaukselle.

Lämpöhalvauksen merkit sisältävät:

• Sykkivät päänsärkyä
• Nopea pulssi
• Punainen, kuuma, kuiva iho
• Menettää tajuntansa
• Ei hikoilua

Lämpöhalvaus on vakava ja hengenvaarallinen tila. Hätäpalveluihin on otettava yhteyttä epäillyn lämpöhalvauksen tapauksessa.

Auringonpolttamalla voi olla ilkeä tapa hiipiä sinua, usein paljastaen vain itsensä myöhemmin päivällä.

Se voi kestää vähemmän kuin 15 minuutin altistumisen auringolle iholle polttaa. Jos paljaat alueet alkavat punoitua, on tärkeää päästä heti auringosta ja levittää jäähdytys ”Aurinko” -voide.

Pitkäaikainen altistuminen voi johtaa vakavaan auringonpolttamiseen, joka voi siirtyä vakavaan tilaan, joka tunnetaan nimellä Sun Myrkytys.

Auringon myrkytyksen oireisiin voi kuulua:

• Ihon turvotus
• Rakkulo
• Päänsärky
• Huimaus
• Pyöristäminen
• Pahoinvointi
• Kuivuminen

Varmista, että etsit lääkärin neuvoja, jos koet jotain näistä oireista pitkittyneen auringon altistumisen jälkeen.

Jos olet puutarhassa ja sinun täytyy vain jäähtyä hiukan, voit liota bandaanan viileässä vedessä letkusta ja kääri sen kaulan ympärille.

Tämä on kätevä temppu: kaulasi on erittäin herkkä lämpötilaan, joten viileän ja kostean bandannan levittäminen siihen jäähtyy suoraan alaspäin.

Viileän, märän rätin asettaminen ranteillesi on toinen hyvä vaihtoehto tarjota nopea ja viileä helpotus.

Mene nyt puutarhaan!

Riittävän auringon- ja lämmönsuojauksen tarjoaminen ei ole rakettitiede, mutta siinä on enemmän kuin ilmastointilaitteen alla istuminen.

Pienen oikeiden vaatteiden lahjoittaminen, aurinkovoideiden levittäminen ja runsaasti vettä juominen pitäisi olla tarpeeksi saadaksesi sinut päivän lämmön läpi ja suojaamaan sinua auringon haitallisilta säteiltä.

Ja jos se on liian kuuma ja pystyt työskentelemään älykkäästi, yritä pysyä varjossa ja kokonaan auringosta!

Jos olet kuin minä etkä kestä kesällä pitkähihojen tai housujen tunnetta, se on kunnossa. Käytän aurinkovoidetta tunnin tai kaksi, kuten kellotyötä, ja koordinoin työmäärää niin, että olen turvallisesti auringosta niin paljon kuin mahdollista.

Laadukas paita ja shortsit ja laaja-alus hattu ovat minulle tavallisia kesävälineitä, sekä bandannan kanssa kylmässä vedessä.

Käytä näitä tietoja ulkoilmatyyliisi ja huomaat, että tunnet olosi paljon mukavammaksi kuumalla säällä. Katso oppaamme Puutarhureille paras aurinko-suojaava varuste Lisätietoja.

Ja älä unohda, että olen huolissani, paras tapa jäähtyä kuumana päivän auringon jälkeen on jääkylmä ja virkistävä viisi juomaa, kuten tämä tomatillo mojito sisarsivustoltamme, Foodal. Olen sanonut sen aiemmin ja sanon sen uudelleen - älä koskaan luota raittiiseen puutarhuriin.

(Tietenkin, muista, että alkoholi edistää lisää kuivumista, joten pari se cocktail muutaman jääkylmän lasillisen veden kanssa, kiitos!-A

Mitä vinkkejä ja tarinoita sinulla on lämmön lyömisestä? Haluaisimme lukea ne alla olevissa kommenteissa!

Enemmän Suuri puutarhanhoitovinkit Miksi et tarkista näitä oppaita seuraavaksi:

• Lopullinen opas neliöjalkaan puutarhanhoitoon
• Lopeta kastelu tarpeettomasti: Kuinka käyttää sademittaria
• Ota puutarha parhaalle mahdolliselle alkulle maaperän testillä